Autoriseret psykolog - Frederikke Mørk
Vi formes af vores erfaringer, relationer og de måder, vi har lært at forstå os selv og navigere i livet på. Nogle af disse mønstre hjælper os, mens andre med tiden kan begrænse vores trivsel, relationer og muligheder.
Et terapeutisk forløb kan derfor have mange forskellige formål. Det kan handle om at få det bedre med angst, stress, depression eller andre psykiske belastninger. Det kan også handle om at forstå sig selv bedre, ændre mønstre, der ikke længere tjener én, og skabe et bedre grundlag for at trives og leve det liv, man ønsker.
Forløbet tager udgangspunkt i dig, din situation og det, du ønsker at skabe forandring i.
Det kan blandt andet handle om at:
Forstå dig selv
Dine reaktioner, følelser, behov, relationer og de mønstre, der præger dit liv.
Skabe følelsesmæssig balance
At forstå og håndtere svære følelser, stress og belastninger uden at blive overvældet eller fastlåst i dem.
Skabe forandring
At arbejde med vaner, motivation, opmærksomhed og de handlemønstre, der påvirker din trivsel.
Finde retning og mening
At få klarhed over, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan du ønsker at leve, arbejde og indgå i relationer.
MÅLET MED ETHVERT FORLØB ER ENKELT
Jeg arbejder ud fra en evidensbaseret og individuelt tilpasset tilgang, hvor målet ikke kun er at mindske symptomer, men også at styrke de psykologiske kapaciteter, der har betydning for, hvordan vi håndterer livet.
Sammen undersøger vi de mønstre og erfaringer, der påvirker din trivsel, og arbejder med at skabe større forståelse for dig selv, bedre følelsesmæssig balance og mere hensigtsmæssige måder at handle på. Det handler om at kunne møde livets udfordringer, indgå i meningsfulde relationer og bevæge sig i en retning, der føles rigtig for dig.
At forstå sig selv er et vigtigt skridt. Men forståelse alene skaber sjældent varig forandring.
Forandring opstår, når vi begynder at handle anderledes, bryde med gamle mønstre og gentage nye måder at møde os selv og livet på. Med tiden kan det skabe nye erfaringer og større frihed i den måde, vi tænker, føler og handler på.
ET HELHEDSORIENTERET PERSPEKTIV
Mennesket kan ikke forstås isoleret
Vores mentale sundhed hænger sammen med hele vores liv. Søvn, fysisk aktivitet, relationer, vaner og de krav, vi stiller til os selv, påvirker, hvordan vi har det, og hvordan vi møder udfordringer.
Samtidig påvirker vores tanker, følelser og handlemønstre den måde, vi lever på. Derfor ser jeg ikke kun på det, der er svært, men også på de mønstre, livsomstændigheder og ressourcer, der former din trivsel.
Et terapeutisk forløb tager udgangspunkt i dig som helhed og inddrager de områder af dit liv, der er relevante for den forandring, du ønsker at skabe.
Om mig
Jeg er uddannet psykolog fra Aarhus Universitet med erfaring fra både psykiatrien og psykologisk forskning, herunder forskning i følelsesmæssige processer og angstrelaterede mekanismer ved Karolinska Institutet.
Min faglige interesse er at forstå, hvordan mennesker ændrer adfærd, håndterer følelser og udvikler de psykologiske færdigheder, der gør det muligt at leve et sundt og meningsfuldt liv.
Ved siden af klinisk arbejde følger jeg forskningen i psykologi, læring, adfærd og fysiologi med ambitionen om at omsætte viden til konkrete redskaber, der kan anvendes i det daglige liv.
Rammerne for et forløb
Samtaler tilbydes online eller på Trøjborg i Aarhus N.
Onlineforløb giver mulighed for at deltage hjemmefra, eller hvor det passer dig fra, og kan nemmere tilpasses en travl hverdag. Forskning viser samtidig, at onlineterapi kan være lige så virksom som fysiske samtaler.
Adresse
Steen Billes Gade 13 3. tv
8200 Aarhus N
Priser
Individuel samtale
50 minutter · 1.100 kr.
Studerende
50 minutter · 900 kr.
Henvisning
Jeg har ikke overenskomst med den offentlige sygesikring, og der kan derfor ikke anvendes lægehenvisning. Til gengæld er der ingen ventetid.
Afbud
Afbud skal meldes senest 24 timer før den aftalte tid. Ved senere afbud eller udeblivelse opkræves det fulde honorar.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan foregår den første samtale?
Den første samtale handler om at forstå din situation, dine mål og forventninger, og du har mulighed for at vurdere, om jeg er den rigtige for dig at arbejde videre sammen med.
Hvor lang tid varer en samtale?
En samtale varer som udgangspunkt 50 minutter. Har du behov for længere sessioner, kan det aftales.
Kan du hjælpe med mit problem?
Hvis du er i tvivl, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen vurderer vi, om min faglige profil matcher dine behov, eller om en anden løsning vil være mere relevant.
Hvor mange samtaler har man typisk brug for?
Det afhænger af dine mål og din situation. Nogle oplever betydelig forandring efter få samtaler, mens andre har gavn af et længere forløb. Vi evaluerer løbende og tilpasser forløbet undervejs.
Hvordan booker jeg en samtale?
Du kan booke en tid online eller kontakte mig, hvis du har spørgsmål, inden du beslutter dig.
Kontakt
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du vil booke en samtale, er interesseret i at booke en gratis forsamtale eller gerne vil høre mere.
Du kan kontakte mig på frederikke@frederikkemork.dk